2019年1月

コーヒーは非常に多くの人に好まれている飲み物です。

食後やティータイム、休憩時間など色んなタイミングで飲む人も多いでしょう。

コーヒーにはカフェインが含まれており、そのカフェインに覚醒作用があるため、眠気覚まし ...

ダイエットにオイルというと、疑問に思う方がいるかもしれません。

なぜなら、オイルはカロリーが高いため控えた方がよい、というイメージがあるためです。

しかし、良質のオイルはダイエットに非常に効果的です。

糖質は人体にとって必要不可欠な、三大栄養素の一つです。

生きていく上で必ず必要なものですが、過剰に摂取すると肥満の恐れがあります。

そんな、必要不可欠ですが摂り過ぎも良くない糖質を制限するのが「糖質制限ダイエッ ...

仕事の合間や勉強の途中など、ぐっと背伸びをすると非常に気持ちがいいものです。

そしてこの背伸びが、ダイエットとしても効果があります。

ストレッチ効果はともかく、ダイエット効果があるのかは分かりにくいかもしれませ ...

体を支える役割を果たす骨盤と肩甲骨、この2つは非常に重要であると同時に歪みも起きりやすい部分です。

しかし、正しく矯正することで太りにくく痩せやすい体を作ることができます。

また、体調にも関わる部分なので、骨盤 ...

ジョギング・ウォーキング・サイクリング・ウェイトトレーニングなど、運動によるダイエットは数多くあります。

健康にも良いため是非続けたいものですが、仕事や家事などで毎日時間を作るのが難しい場合も多いでしょう。

そ ...

大人になるとあえて飲まないと飲む機会が少なくなる牛乳、カロリーが高いためダイエット向きではないイメージがあるかもしれません。

しかし、牛乳は摂取タイミングなどを考えると、ダイエットにも非常に効果的な飲み物です。

デスクワークで長時間座って仕事したり、立ち続ける仕事をしていると足がむくんでくることがあります。

これは、血液やリンパ液が重力に引っ張られ足に溜まっている状態です。

そんな時、足を頭や体より上にあげると、溜まっ ...