ＨＭＢとは【筋トレ基礎知識】
「HMB」というサプリメントはご存じでしょうか。
筋トレに有効なサプリメントで、筋肉量の増加を助けたり、減少を抑えたりする効果があります。
それでは、HMBの効果や飲み方、摂取方法などをご紹介していきます。
プロテインの種類【筋トレ基礎知識】
筋トレの効果を上げるために摂取されることが多いプロテインですが、複数の種類があります。
材料ごとに分類されますが大きく分けて3種類、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインがあります。
それぞれ特徴 ...
プロテインとは【筋トレ基礎知識】
筋トレをしていると、プロテインを摂取した方が良いというのをよく耳にしませんか。
では、プロテインとは何なのでしょうか。
また筋トレ後にプロテインを摂取することでどのような効果があるのでしょうか。
で ...
脂肪細胞とは【ダイエット基礎知識】
ダイエットというと、体脂肪を落としたいという目的で行われます。
では体脂肪とは何なのでしょうか。
それは「白色脂肪細胞」のことを指します。
そしてその体脂肪を落とすための「褐色脂肪細胞」。
内臓脂肪とは【ダイエット基礎知識】
お腹回りに溜まりやすい脂肪には、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。
脂肪によって特徴や有効な落とし方が違います。
ここでは、内臓脂肪の内容や落とし方をご案内していきます。
内臓脂肪【概要】内臓脂 ...
皮下脂肪とは【ダイエット基礎知識】
ダイエットで落としたい脂肪には、大きく分けて2種類、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。
それぞれの脂肪に特徴や有効な落とし方があります。
ここでは、皮下脂肪の内容や落とし方をご案内していきます。
皮下 ...